В начало
Поиск по сайту
Миома
Факторы риска и причины развития миомы матки
Симптомы миомы матки
Профилактика развития миомы матки
Диагностика
УЗИ
  МРТ
  Оценка гормонального статуса
  Гистеросальпингография
Методы лечения миомы
Гормонотерапия
  Гистерэктомия
  Миомэктомия
  Эмболизация маточных артерий (ЭМА)
  ФУЗ-аблация
Истории пациенток и отзывы
Часто задаваемы вопросы
Статьи
Контакты
Глоссарий
Оглавление
Полезные ссылки

mioma@mioma-help.ru

 

 

Варикозное расширение вен малого таза у женщин

Комплекс лечебной физкультуры

Движение является естественным и биологическим стимулятором всех физиологических процессов, ликвидирующих функциональные нарушения в различных системах организма. Комплекс лечебной гимнастики разработан на кафедре акушерства и гинекологии № 1 Кемеровской государственной медицинской академии и основан на применении упражнений, влияющих на экстракардиальные факторы кровообращения. К ним относятся мышечный насос нижних конечностей, перепад внутрибрюшного давления и присасывающее действие грудной клетки. При выполнении данного комплекса в основном задействованы мышечные группы бедер, тазового дна, передней брюшной стенки и спины. Большинство упражнений выполняется в исходном положении лежа на спине и в коленно-локтевом положении.

Комплекс упражнений:

1. Ходьба по кругу в среднем темпе 1-2 мин.

2. Ходьба с высоким подниманием бедра 1 мин.

3. Исходное положение - стоя, ноги вместе. Присесть, колени вместе, руки вперед - выдох, вернуться в исходное положение - вдох, 4-6 раз.

4. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Руки в стороны - вдох, наклон вперед, достать кистями рук стопы - выдох, 4-6 раз в среднем темпе.

5. Исходное положение - лежа на спине. Руки на животе - диафрагмальное дыхание 1 мин.

6. Исходное положение - лежа на спине. Согнуть ноги в коленях - выдох, развести колени - вдох, соединить колени - выдох, исходное положение - вдох, 5-6 раз в среднем темпе.

7. Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, поднять таз - выдох, исходное положение - вдох, в медленном темпе 5-6 раз.

8. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. Перенести прямую правую ногу через левую, вернуть в исходное положение. То же с левой ногой, 5-6 раз в среднем темпе.

9. Исходное положение - лежа на спине,"ходьба" лежа 1-2 мин.

10. Исходное положение - лежа на спине. Поднять ноги вверх, развести в стороны - вдох, свести ноги - выдох, исходное положение - вдох, 4 раза в медленном темпе.

11. Исходное положение - лежа на спине. Имитация езды на велосипеде 1-2 мин.

12. Исходное положение - лежа на спине. Одновременное поднимание прямых ног, 5-6 раз в медленном темпе.

13. Исходное положение - лежа на спине. Руки в стороны, ноги разведены. Опираясь пятками, повернуться, доставая левой ладонью до правой - выдох, исходное положение - вдох, 5-6 раз в среднем темпе.

14. Исходное положение - коленно-локтевое. На счет "раз" - выгнуть спину вверх, голову вниз, втянуть живот; на счет "два" - прогнуть спину, 5-6 раз в среднем темпе.

15. Исходное положение - лежа на спине. Из положения лежа сесть без помощи рук - выдох, исходное положение - выдох, 4-5 раз в медленном темпе.

16. Исходное положение - лежа на животе. Свободные маховые движения ногами, 5 раз в среднем темпе.

17.Спокойная ходьба 1-2 минуты.

18. Исходное положение - стоя. Руки за спину в "замок". Поднимаясь на носках, руки вверх - вдох, исходное положение - выдох, 4-5 раз в среднем темпе.

Критерии эффективности лечебно-профилактических мероприятий:

- купирование клинических симптомов варикозного расширения вен малого таза ;

- уменьшение степени варикозного расширения вен малого таза и улучшение венозного дренирования из малого таза (по данным ультразвукового, допплерографического флебографического исследования и результатам радиоизотопного клиренса);

- длительная ремиссия заболевания и улучшение качества жизни.

Вадим МОЗЕС,
кандидат медицинских наук.

Кафедра акушерства и
гинекологии №1 Кемеровской государственной медицинской академии

Источник: http://medgazeta.rusmedserv.com/2005/32/article_1287.html

Внимание! прежде чем следовать каким-либо советам, проконсультируйтесь с врачом